寝起きの胃痛・腹痛

寝起きの胃痛・腹痛は、寝不足が原因だった?対処法をご紹介

寝不足が胃痛・腹痛に影響している?!

 
 
あなたは寝起きに、
 
 
 
 
・ギューッと握られるような胃痛
 
・キリキリとした腹痛
 
 
 
 
がすることはありませんか?

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
加えて
 
 
 
 
・睡眠時間・睡眠の質に満足していない

 
・日常的に不安・ストレスを抱えている
 
 
 
 
ことはありませんか?
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
もしそうであれば、その胃痛・腹痛は睡眠が関係しているかもしれません。
 
というのも、私も過去に不眠が原因で、胃痛・腹痛を経験したんです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

特に私の場合ひどかったのか、同時に吐き気もありました。
 
こんな時は何も食べられなくなりますし、
 
私の場合、胃薬を飲んでも吐き気がすることもありましたよ(ヽ´ω`)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ただ、このような胃痛・腹痛も、

 
ぐっすりと休めるようになってからはなくなりました。
 
 
 
 
 
 
 
 
もしかするとあなたのお役に立てるかも知れないので、ご紹介しますね(´∀`)b
 
 
 

寝不足で胃痛・腹痛が起こる理由

 
それではまず、寝不足で胃痛・腹痛が起こる理由をご紹介しますね。
 
この理由は、大きく分けて2つあります。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1つはやっぱり、ストレスによるものです。
 
ストレスが原因で胃痛も起こりますし、ストレスは睡眠にも大きく影響します。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
そしてもう一つは、寝不足による胃の異常です。
 
というのも、寝不足になると胃酸が強くなると同時に、
 
胃酸を守る粘液の分泌が少なくなります。
 
 

 
 
 
 
 
 
 
つまり胃が荒れることで胃痛が起こるわけですね。
 
 
 

寝不足による胃痛・腹痛の対処法

 
 
ストレスと寝不足が原因で胃痛・腹痛が起こったわけですから、
 
基本的にはこの2つの対策を行わなければなりません。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ただその前に、まずはその胃痛をどうにかしたいですよね。

 
ということで、その胃痛を沈める良い方法をご紹介します。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
まず無料のものですと、
 
 
 

 
・暖かいほうじ茶
 
・冷たい牛乳
 
 
 
 
が良いですよ(´∀`)b
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
効果は人によると思いますが、
 
私の場合は30分程度で痛みが和らぐことが多かったです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
因みに有料の痛みの対処は、やっぱり胃薬がおすすめです。
 
薬の作用で胃酸を中和したり、粘液の分泌を促してくれるので。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ただ、こちらは使いすぎると今度は胃が粘液を出してくれなくなりますから

 
長期連用はできませんけどね(;´∀`)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
それに胃痛や腹痛というのは症状の1つでしかなく、
 

不眠の症状が進行すると脳卒中やうつ病へも影響します。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ですから、やっぱり夜に休めないこと自体をどうにかすべきです!
 
 
 

夜にしっかりと休む方法

 

 
起きてしまった胃痛は仕方がないので、
 
先程ご紹介した方法でまずは落ち着けてください。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
そして同時に、夜にしっかりと休むための対策や、
 
イライラの対策もしましょう!

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
私の場合は夜にしっかりと休むため1ヶ月間、以下のものを試しました。
 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

 

これは“栄養機能食品”と呼ばれるもので、様々な栄養素が含まれています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

とくに上の写真の「マインドガードDX」は、

 

 

 

 

・圧倒的な休息成分(カップ1杯で1日の休息成分の目安)

 

・153種類もの栄養素

 

・悩みやイライラに良い成分

 

 

 

 

が含まれています。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

つまり夜にしっかりと休むことをサポートしながら、

 

イライラの対策も期待できるということですね(´∀`)b

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

因みに休息成分とは人のウトウトの原因となる成分のことで、

 

 

 

 

・休息しやすくなる

 

・休息の質をあげる

 

 

 

 

などが期待できる成分です。

 

 

 

 

 

 

 

(↑味は酸味のある黒砂糖みたいでした(*´ч`*))

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして、私はこの栄養機能食品を飲み始めてから1週間程度で、

 

夜にしっかりと休めるようになり、朝もスッキリするようになりました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また私はどうしても私情で夜更かしをしてしまう日があるのですが、

 

翌日に響くことも減ったように思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

私の場合はこの方法で上手くいったので、

 

よければ参考にしてくださいね(´∀`)b

 

 

 

 

 

 



 


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