寝不足で目がかすむ

寝不足の症状に目のかすみはある?病気ではないかと疑う前に…

寝不足で目がかすむことってあるの?

 
 
あなたは寝不足になってしまった翌日、目が
 
 
 
 
・かすむ
 
・チカチカする
 
・視界がぼやける感じがする
 
・曇っている
 

 
 
 
 
ことはありませんか?
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

こんな時、「病気かな?」なんて思ってしまいますよね。
 
私もそう思って耳鼻科へ行ったことがあるのですが、とくに異常はなし。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ただ、その後寝不足を治すと同時に、このような目のかすみも良くなりました。
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
もちろんこれらの症状は一概に寝不足が原因とは言えないのですが、
 
これらの症状に伴い
 
 
 
 

 
・頭痛
 
・吐き気
 
・めまい
 
 
 
 
 
 
も起こっている場合には、高い確率で寝不足が影響していると言えます。
 
 
 

 
 

目のかすみの原因

 
ただ寝不足が原因で目がかすむというよりかは、寝不足によって
 
ストレスや疲労を感じることで、目がかすんでしまうのです。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
またこれとは逆に、ストレスや不安のよって夜に眠れなくなり、
 

その結果寝不足になって目がかすんでしまうケースもあります。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
他にも、夜眠る前にパソコンや携帯を使うことで、
 
不眠+目の疲れ両方を起こしてしまう場合もあります。
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
眠る前の目の酷使は出来るだけ避けて、夜にしっかりと休むようにしましょう。
 
そうすると、目のかすみも良くなる場合が多いです(´∀`)b
 
 
 
 

夜にしっかりと休む方法

 
 
ただ、「はい寝てください」と言われても、眠れる方ばかりではありません。
 
ですのでここでは、犯してしまいがちな睡眠の質を下げる行為を紹介しますね。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
あなたは、以下に心当たりはありませんか?
 
 

 

 

 

 

 

・夕方以降、カフェインの含まれる飲み物を摂取している
 
・夕方以降、アルコールを摂取している
 
・眠る前1時間以内に、パソコン・スマホ・携帯・テレビなどを見ている
 
・眠る3時間以内に、食事をしている
 
・日常的にストレス・不安を感じている
 
・夜の10時〜2時までの間に、睡眠をとっていない

 

 

 

 

 

 

 

 

実はこれ、全て睡眠の質を下げる行為なんです。
 
ですから、もし心当たりがある場合には、これらを改善してみましょう(´∀`)b
 
 
 
 

改善が難しい場合

 
ただ仕事や生活の関係上、上のものを完全に改善することが
 
難しい場合もありますよね。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
そういった場合にはやはり、一時的に何かで補助する必要があります。
 
とは言っても、もちろん睡眠薬ではありませんよ(´∀`)b

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
私の場合には、以下を用いました。
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 

(↑最後に詳しいレビューもご紹介しますね(´∀`))

 

 

 

 

 

 

 

これは「北の大地の夢しずく」と呼ばれる、休息サポート飲料です。
 
ドリンクなのですが、人が休息するためのが配合されています(´∀`)
 
 
 
 
 
 
 
 
 
休息するための自体が含まれているので、
 
夜に休めない原因はあまり関係なく、休むことが期待できるのです。
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 

(↑こんな色ですがグレープフルーツ味でした)

 
 
 
 
 
 
 
 
 
私の場合も仕事の関係上、どうしても改善することが難しいこともありました。
 
ですからこの夢しずくを飲み始めたのですが、
 
2週間後にはしっかりと休めるようになりましたよ( ´∀`)b
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
もちろんしっかりと休めているわけですから、朝もスッキリと起きられますし、
 
昼間に何か見にくくなるようなこともなくなりました(´∀`)b
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
因みに値段も1日あたり101円〜と安いので、
 
夜に休めていない方には、とてもお勧めです( ´∀`)b
 
 
 
 

 

 


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