寝不足・ストレスの耳鳴り

その耳鳴りは寝不足・ストレスが原因だった?症状の対処法

耳鳴りが続くと、難聴になる!?

 
 
あなたの耳鳴りのタイプは、どのようなものでしょうか?
 
 
 
 
 
 
・「キーン」と聞こえる
 
・「ポーン」とこもった感じがして、音が聞こえにくい
 
・「ザーッ」「ブーッ」とした音
 

 
 
 
 
 
などなど……。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
もしこういった耳鳴りがする上で寝不足・ストレスなどに心当たりがある場合には、

 
やはり寝不足・ストレスが影響している場合が多いです!
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
そしてこのような症状を放っておくと、不眠が加速するばかりか
 
頭痛・吐き気・さらには難聴になる可能性まであるとのこと。

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
ですから、早めに対策をしましょう( *`ω´)
 
 
 
 

 
 

寝不足・ストレスで耳鳴りが起こる理由

 
では初めに、どうして寝不足やストレスで耳鳴りが起こるのかを解説しますね。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
実は寝不足による疲労とストレスには、共通点があるのです。
 
それは、自律神経(体のリズムを整える神経)がうまく機能しなくなることです。
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 
そうなると血管が細くなってしまい、血の流れがスムーズに行かなくなる。
 
その過程で、耳鳴りが起こると言われています。
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
因みに、寝不足がストレスの原因にもなりますし、
 
ストレスが寝不足の原因にもなります。
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
つまりどちらか1つを改善してあげれば、
 
もうひとつも良くなることも多いですよ(´∀`)b
 
 
 
 
 

寝不足を改善する方法

 
 
ストレスの原因というのは、人それぞれだと思います。
 
ですからここでは、寝不足に陥りやすい行為をご紹介しますね。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

その行為はズバリ、以下の行為です。
 
 
 

 

 

 

・夕方以降、カフェインの含まれる飲み物を摂取している

 

・夕方以降、アルコールを摂取している
 
・眠る前1時間以内に、パソコン・スマホ・携帯・テレビなどを見ている
 
・眠る3時間以内に、食事をしている
 
・日常的にストレス・不安を感じている
 
・夜の10時〜2時までの間に、睡眠をとっていない

 

 

 

 

 
いかがでしょう?
 
あなたは、上の項目に当てはまることはしていませんか?
 
 
 
 
 
 
 
 
 
可能であれば、これらを改善するように心がけましょうね(´∀`)b
 
 

 
 
 

改善が難しい or 見当たらない場合は栄養機能食品もアリ

(↑こちらが私のお気に入りです(´∀`))

 
 
 
 
 
私の場合は上記の項目でも、改善できないものがありました。
 
あなたも仕事の関係などで、改善できないものもあるかもしれません。
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
そういった場合には“栄養機能食品”と呼ばれるものが良いですよ(´∀`)
 
栄養機能食品とは、国が定めた栄養量に適したサプリメントです。

 

 

 

 

 
 
 
 
 
 
「栄養で休む」と聞くとあまりイメージできないかもしれませんが、
 
人間だって本来は体にある栄養から、休むための栄養を作っているんです。
 
 
 
 
 
 
 

 
 
その休むための栄養を補ってあげるわけですから、とても理にかなってますよね。
 
それに睡眠薬とは違い、体に負担をかけることもありませんし。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 特に私の愛用している「マインドガードDX」は、
 
 
 
 
・カップ1杯で1日分の休息栄養素を摂れる
 
153種類もの栄養素を含んでいる
 
・悩みやイライラに良い成分も入っている
 
 
 
 
 
という、休息不足・イライラともに対策できる商品なんです( ´∀`)b

 
 
 
 
 
 
 
 

(↑酸味のある黒砂糖ような味でした(*´ч`*))

 
 
 
 
 
 
 
 
 
私の場合は飲み始めて1週間程度で夜にしっかりと休めるようになり、
 
それに伴い朝のぼーっとした感じや、キーンとした不快感も大丈夫になりました。
 
 
 
 

 
 
 
 
「薬は嫌だけど、夜にしっかりと休みたい!」
 
そう思われる場合には、一番におすすめできますよ(´∀`)b
 
 
 
 

 

 




TOP サプリを徹底比較! 症状の原因と対策 商品レビュー! お問い合わせ