ストレスや不安で眠れない

眠れない原因がストレスや不安の時の対策方法

不眠の最も多い理由は、ストレスや不安なんです


 
不眠には様々な原因があるのですが、
 
その中でも最も多い理由が、不安やストレスによるものです。
 
 
 
 
 
例えば
 
 
 
・将来のことを考えると、不安で仕方がない

 
・仕事や家庭の人間関係で、ストレスを抱えている
 
・出産や子育てのことで、不安に思うことがある
 
・「寝ないといけないのに…」と考えてしまう
 
 
 
といったことはありませんか?
 
 
 
 
 
 

 
 
 
実はこれ、脳はとても影響を受けてしまっているんです。
 
 
 
 
 
 
そして不安・ストレスで脳が興奮してしまっているから、
 
脳が眠るモードに入らず、なかなか眠れないのです。
 
 
 

 

不眠を放っておくとどうなるの?

 
不眠を放っておくと、
 

  • うつ病
  • 脳卒中

 
 
などのリスクが高まると言われています。
 
 
 
 
 
 
また不眠とともに、
 

  • 幻覚症状
  • 腹痛
  • 頭痛
  • 吐き気
  • 体重の増加

 
 
なども生じることもあります。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
でも、私が心配なのはその部分ではありません。
 
それはやはり、不安やストレスによるものです。
 

 
 
 
 
 
実は私も以前、仕事のストレスで退職した経験があるのですが、
 
そんな時って眠れないのは症状の1つに過ぎないんですよ。
 
 
 
 
 
 
 
頭が真っ白になって、喉がカラカラになって、世間と自分を比べてしまう。

 
会社に行くことが、外に行くことが辛くて仕方なくなってしまうんですよね。
 
 
 
 
 
 
 
そしてひどい場合には、
 

  • うつ病
  • 不安障害

 
などに発展してしまう可能性も十分にありえるんですよ。
 
 
 
 
 
 
 
ですから、もし仮にあなたが不眠とともにストレスや不安も感じているのであれば、
 
その両方を同時に対策していく必要があると思うのです。
 
 
 
 

 

私がお世話になったのは、栄養機能食品でした

 

 
私は元々睡眠薬を服用していまして、副作用もいくつかは経験した身です。
 
そんな私の頭の中には、初めから睡眠薬の選択肢なんてありませんでした。
 
 
 
 
 
 
 
だからこそサプリメントを試そうと思ったのですが、
 
やっぱりどれも休息成分しか配合されていないんですよね。
 
 

 
 
 
 
 
 
 
そうです。
 
 
 
めんどくさがりな私は、
 
「休息成分と不安に良い成分両方が含まれているサプリ」
 
を探していたんですね(;´∀`)

 
 
 
 
 
 
 
そこで偶然見つけたのが、以下の栄養機能食品でした。
 

 

 

栄養機能食品って?

 
私もこの商品を知るまで、栄養機能食品というものを知りませんでした。
 
 
 
 
 
 
なんでも、国が定めた栄養基準に適しているもの”とのこと。
 
簡単に言うと、サプリメントの中でも栄養が豊富なもの…でしょうかね。
 
 
 
 
 

 
 
そしてこの栄養機能食品は「マインドガードDX」と呼ばれるものなのですが、
 
公式サイトになんと…
 
 
 
・カップ1杯で1日の休息成分の目安量を摂れる
 
・153種類もの栄養素が含まれている
 
・イライラや悩みの対策になる栄養素も含まれている
 
 
 

と書かれていたんですよ(;゚Д゚)!
 
 
 
 
 
 
「まさにこれ!」と思い、全く疑いもせず購入したことを覚えています(笑)
 
そして「これならきっと大丈夫!」と思って飲み続けてみました。
 
 
 
 

実際に飲んでみた結果――

 

 
さすがは栄養機能食品というべきか、私の場合は
 
飲み始めて1週間程度で夜にしっかりと休めるようになりました。
 
 
 
 
 
 
実感を睡眠薬と比較してみると、
 
睡眠薬のようなグッと急に寝てしまうような感覚ではありません。
 
 
 

 
 
 
不眠に悩む前のような、自然な休息なんですね。
 
「もうこんな時間か。そろそろ休もうかな…」⇒スースー
 
みたいな感じです( ´∀`)
 
 
 
 
 
 
 
 

そして肝心な不安とストレスですが…。
 
飲んでいた時は、正直あまりよくわかりませんでした。
 
 
 
 
 
 
ただ今になって考えると“悩みを抱える前の自分”に戻っていたから、
 
イライラしたり悩まないことに気が付けなかったのだと思います。
 
その状態が、以前の私では普通でしたからね。
 
 

 
 
 
 
 
 
イライラや悩みが原因で夜に休めない場合、対策方法は他にもあると思います。
 
 
 
 
ただあなたが対策方法にサプリメントを選ぶのであれば、
 
この「マインドガードDX」をおすすめしますよ(´∀`)b
 
 

 

 

 



 

 


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